貼紙書一直是我們家的愛，這幾年陸續入手的書已經數也數不清，主要也是因為貼紙書除了能讓孩子很忙外，

也可以給孩子不同的學習經驗，不管是結合生活認知、繪畫著色或故事遊戲等，都能透過貼貼紙來表現，

但最近卻第一次發現原來「情緒社交」也能結合貼紙書，How Are You Feeling Today? 是一系列的情緒繪本，

之前也分享過書介，沒想到又以此為主題推出了情緒EQ貼紙書，因為太好奇，所以馬上入手，

How Are You Feeling Today? Activity and Sticker Book共有超過50張貼紙，

如果之前有入手過How Are You Feeling Today?繪本，或者也關注情緒議題的媽媽，或許也會對這本貼紙書感興趣，

在孩子小的時候，可能管吃飽穿暖即可，但隨著孩子進入學校，生活中有了除了家人外的同學朋友，

這時情緒社交開始變的重要，所以很多老師們才會說，當孩子愈大，情緒EQ愈重要，很多時候父母師長處理的也是情緒問題，

在進入書介前，我們先來看看這本貼紙書想引導孩子那些事：

了解自身情緒與辨識他人感受（這點在社交上太重要，也和同理心相關）

表達感受，並且了解在不同場景下所可能產生的情緒

知道如何去幫助正處於負向情緒的人

在有情緒時能思考怎麼做才是最好的方式

而情緒最複雜的地方在於不是一次只會有一種情緒，很多時候可能會有不同情緒同時出現，

How Are You Feeling Today?情緒EQ貼紙遊戲書最值得入手的特色就是有單一情緒，

針對超過1種以上的情緒，也有設計對應的主題讓媽媽在共讀 中引導孩子，書本上也有標示頁數，以下僅分享部份書頁，

有些情緒讓人舒服，有些則讓人不舒服，請孩子找找看並且完成連連看遊戲，

書頁上有一個大笑臉代表好情緒，大哭臉則代表壞情緒，透過明確的圖像視覺讓孩子更容易理解不同的情緒，

有時情緒也會透過身體表達，例如，生氣的時候肚子會痛，傷心的眼睛會流淚，

剛開始我還不太懂這個身體著色遊戲要怎麼玩，沒想到孩子比我們想像中的還有創意，

他說心臟那裡會感覺到擔心，所以畫上紫色，

至於為什麼手和腳會畫上代表興奮的黃色呢？小傢伙說，因為覺得很興奮時，手和腳都會動，

傷心會掉眼淚，則畫上藍色，而生氣時頭腦會像火山一樣爆炸，就畫上紅色，

快樂和難過是對比鮮明的情緒，在書頁上有許多 不同的動作，例如微笑、哭泣、唱歌，安靜坐好、需要擁抱⋯⋯等，

請孩子針對這些動作來想像它代表快樂或難過呢？並且寫在對應的情緒罐裡，

你今天心情如何？透過貼紙書的遊戲，也能讓孩子更習慣去注意到自己和他人的情緒，

其實有時候情緒EQ也是經驗，不知了解自己，也習慣對觀察別人，書頁上會有6個不同的場景，

像是一整天什麼事都不能做的小男孩，他的感覺會是好無聊，並且請孩子貼上貼紙，

這部份會建議與孩子共讀後，再請孩子貼上對應的情緒貼紙，

遊戲最棒的地方在於結合場景與情緒，這對於孩子來說，也更能容易理解，

感受和想法很多時候都是同時發生的，換言之想法也能決定感受，

小男孩氣呼呼的想：「我要把東西給拿回來」，這是什麼情緒呢？請孩子拿筆順著線畫就能找到對應的情緒，

而不同情緒的出現，身體也可能會有不同的動作表現，像是，覺得興奮時，你可能會想要跳起來，

覺得傷心時，則會想哭，這些就是身體對於情緒的表達，在情緒連連看遊戲中，可以請孩子圈出對應情緒的動作，

如果家有看不懂表情的小人，便很建議和孩子玩這類的遊戲，因為所謂的看不懂表情，很多時候也是因為觀察肢體表情的經驗較少，

有了區辨情緒與觀察表情的經驗後，也讓孩子有「表情情緒」的經驗，

而表達情緒最難的地方在於如何用具體的形容詞來描述抽像的感覺，但其實只有用點小方法就很容易讓孩子理解，

例如，Lily的表情看起來不太開心，她怎麼了嗎？在圖案上就會有關於「感覺」的形容，

在Lily的部份，就好像你身體裡有座火山要爆發，再問問孩子覺這會是什麼情緒呢？

但情緒其實隨時都有變化，並不是永遠好心情，也不是永遠壞情，「一日情緒表」是很少見的情緒量化遊戲 ，

在表中以時間做區分，分別是起床、早上、中午、下午、傍晚和睡前時間，

讓孩子回想一下，在這些時間點自己的情緒，再畫出自己的一日情緒表，

在面對生情的情緒，有那些事可以做呢？簡單區分為：讓自己冷靜下來及消耗精力，

但這樣說對孩子來說同樣太抽像，沒關係，讓孩子一邊貼貼紙，一邊明白生氣時要怎麼做比 較好，

就連大人有時都搞不懂自己的心情，何況孩子，但即使如此，也仍然建議將認識情緒做為親子共讀的主題之一，

而建議多用「圖像視覺」「量化數字」來讓孩子更容易理解，舉例來說，每種情緒都有所謂的程度差別，

你有多生氣呢？很生氣，好生氣，超級生氣，無敵生氣，這樣的文字形容太難懂，

How Are You Feeling Today?情緒EQ貼紙遊戲書用了0到5的數字量化表，5代表極度生氣，0代表不生氣，

在量化表中也會設計不同的場景，例如，有人說你是笨蛋，你有多生氣？

還可以讓孩子用貼紙貼出快樂與難過的不同表情，

Harry很容易害羞，請孩子一起來幫幫Harry，當Harry覺得害羞時要怎麼做比較好，

有些孩子看起來在生氣，仔細觀察其實並不是不開心，而是因為害羞，有些孩子看到同學都不說話，

並不是他不想說話，而是因為害羞，就像同大爺有次在百貨公司遇見同學，同學開心和他說哈囉，

沒想到他整個躲到爸爸後面不理人，後來詢問才知道他害羞，但不理人卻很容易讓人誤會沒禮貌，這時我們可以這樣做，

妒忌也是很複雜的情緒，但隨著孩子成長，也一定會碰到的感受，當有這些感覺時，怎麼做會比較好呢？

Rava比我還會運動！沒有人好好聽我說話，大家都只和Ollie說，或者是Sophie的新鞋子比我的好看。

可以和孩子一起討論，再一起完成連連看遊戲，例如，接受自己並不是十項全能，所以Rava比你還會運動，OK的！

而影響社交的除了情緒，行為也會，也可以加入適合的主題書單一起共讀，像是Time to Share，

在教導分享時，也許孩子會說可是東西是我的，為什麼要和別人分享？當然，也可以決定不分享，

與其要求孩子分享，不如來看看如果分享了，會有什麼不一樣？

分享會讓事情變的公平，透過before和after來讓孩子感受差異，原來資源分配不均，其中一個孩子只拿到小到不行的黏土，

但透過分享後，3個孩子都有工具與黏土，可以一起遊戲玩耍，

分享並不是自己的東西變少了，而是表達你的在意，也可以因此交到新朋友，

分享反而會更有趣快樂，剛開始你自己一個人玩，但和朋友一起分享，是一群人一起玩，

在與孩子溝通時，愈明確愈容易理解，也可以具體指出那些地方需要分享，例如遊戲場、學校、遊戲池，

再透過故事書上的圖像，像是排隊等待盪鞦韆，或者是在學校裡一起畫畫，彼此分享畫畫用具等，

分享的定義也可以明確的和孩子一起界定，例如，有些東西它是屬於公共用品，大家一起分享，

像是海灘上的沙，學校裡的小火車和角色扮演衣服⋯⋯等，

但有些東西你必須詢問是否可以分享，例如，如果想進去朋友的遊戲棚裡，要先問：「我可以進去嗎？」，

當然有時候別人也會詢問你是否可以一起分享，

有時候分享也會需要排隊，當然排隊有時需要等待一段時間，

等不住通常是孩子的通病，也需要透過經驗學習，在書裡也有教孩子等待時可以做那些事？

但有些東西卻是無法分享，像是牙刷、貓食、和食物，你知道為什麼嗎？

Time to Share最棒的地方在於給予開放性的問題，讓媽媽有機會和孩子一起討論，為什麼不能彼此分享共食呢？

當然是衛生考量，尤其近來疫情嚴重，更是要不斷的和孩子宣導不共食的重要性，

不過有時候，也會有些東西因為對我們很重要，而不想和別人分享，

請孩子想想有那些東西對他很重要呢？例如最愛的小熊和小毯子，或者是一家人的相本，

Time to Share是一本很值得放入書單與孩子共讀的社交繪本，「分享」的定義在這本書裡被完整的交待，

那些東西或那些地方需要分享，分享除了輪流等待，有時也要詢問對方，那些東西不適合分享，

也有些對自己很珍貴的東西 ，你並不想分享，透過圖像，Time to Share很明確的和孩子溝通分享的意義，也更容易理解。

除了Time to share外，同系列還有Time to tidy up和Time to eat.