2020年9月更新

開了6年的好油團，當媽媽後，做飯的日子愈久，愈覺得好油很重要，除了吃下肚安心，酪梨油的發煙點高，

也不會容易有油煙，讓料理的人不會吸入肺部，這實在很重要，而這次除了每次開團都會有的好食外，

還新增了來自比利時的alpro的植物飲系列，有燕麥飲及杏仁飲二種選擇，牛奶過敏或乳糖不耐的人特別適合，

植物飲在近年來已成為好食界取代牛奶的另一個選擇，平常在家，

除了有時會準備鮮奶給同大爺喝，也常會搭配豆奶及燕麥飲等植物奶的選擇，

其中燕麥飲也已經現在植物奶的風潮，因為對牛奶過敏，所以如果想喝拿鐵，就會選擇將牛奶換成豆奶，

不過後來星巴克推出了燕麥奶，味道比豆奶更濃醇

像這樣加入抺茶粉，就是一杯好喝的抺茶拿鐵，也可以是早餐好朋友，

當然給孩子喝就是單純的燕麥飲，

來自紐西蘭的酪梨油是我們家吃了6年的好油，也開過了好幾次補貨團，對於吃進肚子裡的油，還是得多注意一些才是，

想想也覺得可怕，6年的時間就這樣過去，但也的確如此，這幾年食安問題還是讓人不太安心，尤其當媽之後更在意，

再加上這陣子又因為疫情而在家天天開伙，油也用的的快，食品也吃的快，自然補貨也多一點 ，

2020年3月更新

自從新冠病毒疫情後，幾乎每天都在家開伙，所以平常家裡備的油品食物也吃的快，很容易就需要補貨，

最近一次的補貨陣容就看的出來媽媽這陣子有多認真做飯，雖然有時也覺得天天做飯好厭世，

但想到家人的健康就覺得也是值得，至少各方面都讓人安心這二個月也不只大幅減少外食，假日也很少往人多的地方去，

所以也特別買了水彩棒等健康零食，總之就是把家裡的食品櫃填的滿滿的，

酪梨油和香蒜酪梨油是我們家必備的油品，因為酪梨油耐高溫，拿來搭配氣炸鍋也很安心，

壽滿趣是台灣的專業食品代理商，旗下的油品也十分多元，

除了有酪梨油外，也有各式各樣的橄欖油，

既然要進入天天開伙的抗疫日子，也另外準備了噴油瓶，分門別類裝填不同的油品，

雖然天天做飯很厭世，但放美美的噴油瓶在廚房，看著也心情好更多，

雖然是壽滿趣的自製噴油瓶，品質仍然不打折，除了是台灣製造，

更通過台灣衛福部公告檢驗合格，包括塑化劑溶出檢驗合格，

平常料理最常用到的3種油品，酪梨油、香蒜酪梨油和松露橄欖油，我也特別分裝在噴油瓶中，

再分別貼上標示的靜電貼，特別值得一提的是松露橄欖油拿來煎蛋特別好吃，當然也很適合做燉飯，

藜麥也是營養價值很高的穀物， 有時我也會加在白飯中一起料理，特別選擇的是有機藜麥，

除了晚餐，早餐也是天天準備，又遇到一個不喜歡每天吃一樣早餐的孩子，只能說媽媽不好當，

所以早餐好朋友也必須入手，除了本來就會補貨的超級花生醬，還增加了源穀時代的純杏仁粉，

很多人都怕杏仁味，但源穀時代採用的是甜杏仁，所以也沒有杏仁味，

有些媽媽也會使用純杏仁粉取代麵粉來烘焙蛋糕，至於我不是烘焙老手，只是把杏仁粉加在豆漿或牛奶中，

因為杏仁粉無糖，加上沒有杏仁味，所以孩子也不會不愛，還可以另外給予不同的營養價值，

世界四大堅果之一：杏仁，根據研究，甜杏仁有獨特的止咳、止喘、潤肺作用，能夠緩解乾咳癥狀。

像這樣把純杏仁粉加在豆漿或牛奶中，就是一杯很有營養價值的早餐飲品，還能補充堅果營養

尤其是年紀小或長輩，想要攝取堅果，都建議直接加入堅果粉入飲品較好，又因為甜杏仁沒有特別的杏仁味，孩子的接受度極高，

只能說出門的時間少了，在家的時間多了，要準備的食品也更多元了，像這類的健康點心也是補貨首選，

從同大爺喜歡吃的果乾、水果棒到麥盧卡UMF16+的蜂蜜，

尤其是最近氣候變化大，有時喉嚨乾癢時，就會準備溫的蜂蜜水給孩子喝，不只小傢伙愛，媽媽也會固定喝蜂蜜保養，

畢竟疫情期間最怕的就是不小心感冒，或者一直因為喉嚨乾癢而咳嗽，

我也很喜歡喝茶，但因為不太能喝含咖啡因的茶類，所以只要看到覺得不錯的無咖啡因的茶包就會帶回家，

好多年下來的經驗 發現真的好茶入口的餘韻是溫潤的，甚至有些還會回甘，

而《TeaTotal紐西蘭養生茶》則是最近發現的好茶，因為無啡啡因，所以胃不好的人也適合，

不過會讓我特別喜愛《TeaTotal紐西蘭養生茶》的原因，不只因為是好茶，也很講究茶包材質，

使用的是以玉米澱粉製作的專利無毒立體茶包，前陣子新聞報導有部份茶包在沖泡熱水後，會有微量的塑膠微粒問題，

只要想到一邊喝茶，也一邊把塑膠微粒飲下肚，心裡就覺得驚怕，

除此之外，也都是無農藥無化學肥栽種、無防腐劑，與無添加，

採全成份標示，沒有任何看不懂的文字，香料部份也是採用天然香料，

目前TeaTotal有3種口味，分別是四季莓果茶、博士活力茶與香蜂放鬆茶，我自己最愛博士活力茶，

3種茶我都喜歡，不過特別想提的是博士茶的部份，在台灣找的到許多不同品牌的博士茶，價位高低都有，

因為我是博士茶的愛好者，所以喝過也買過許多不同種類的博士茶，但TeaToal讓人驚豔，

入口後會有一種圓潤的口感，在嘴裡慢慢化開，如果喜歡博士茶的朋友，一定要試試TeaTotal，

看著茶包在熱水中慢慢暈開茶的色彩，就讓人有一股幸福感，

又想到這是無毒茶包，更也油然生起安心感（笑），

除了蜂蜜及水果條必補之外，這次也列出個人每團必補貨的清單：

酪梨油⋯⋯大推，發煙點達200度以上，拿來大炒或油煎或煎魚都很適合

甚至如果家有便秘問題的孩子或大人，也可以一天一小匙（約15CC）喝橄欖油，

是天然解決便秘問題的好方法，另外也可以做為烤蛋榚或麵包用油（以取代奶油），

蒜香橄欖油（大推），拿來拌麵或拌菜，甚至是湯品提味都很適合，

完全真心推薦是居家必備的風味好油，魚湯的秘訣分享，請點此 大鍋飯 請點此

這次開團還有必試的自然法則的「堅果素香鬆」和「蔓越莓」，這2樣都是我本來就喜歡的好食，

尤其是堅果素香鬆更是必備，其實在之前我不太會買香鬆，但自然法則的全成份很令人安心，

除了有營養的堅果，更是選用非基改的大豆纖維調製而成，沒有人工色素與防腐劑，素食者可吃，

在堅果的部份，更有甜杏仁片、葵瓜仁和南瓜仁，每天攝取適量堅果有益健康，真心大推，

拿來配白飯完全下飯，而且香鬆的成份很實在，孩子胃口也會變好，不只能拿來配白飯，

像是稀飯、飯糰、三明治等都可以搭配，也就是說也能當早餐好朋友，

難怪同大爺胃口大開，吃完還指定早餐也要吃白飯加素香鬆，

自然法則的另一個好食也是我固定會吃的整粒蔓越莓，同樣也是無添加人工色素、人工香料與防腐劑，

可能是我自己愛吃，所以同大爺也跟著喜歡，

健康零食：Annies水果條次一定狂補，拿來當孩子的天然零食，每次都要補一堆又一堆才夠吃！

這幾年吃了很多天然的水果乾，吃來吃去，我們家最愛的還是水果條，小傢伙更是天天都要吃，

蜂蜜的部份這次則是有壽滿趣全台獨家代理的Haddrell的UMF麥蘆卡蜂蜜，在過去蜂蜜以獨麥素UMF，

而被研究證實具保健效果，而如何統一判定UMF等級，便是透過UMF協會的標準，

由UMF協會創辦人所推出的頂級16+UMF麥蘆卡蜂蜜，在各方面會更讓消費者安心，

又是如何製作的呢？因為不怕檢驗，自然也可直到製作地拍下影片，

在壽滿趣的官方資料中也明確說明，實驗證車長期食用可幫助維持消化道機能，並改變菌叢生態，

既然UMF協會提供95%紐西蘭麥盧卡廠商的評價等級方法，那麼由UMF協會創辦人推出的認證蜂蜜自然更值得認識，

最重要的是所有蜂蜜都是蜂農直送，中間沒有再經過第三方工廠，完全監控每個生產環節，

而除了UMF協會認證外，還多了紐西蘭政府第一產業部的認證，所以完全不怕買到假蜜，

為了讓台灣消費者買到真正的UMF麥盧卡蜂蜜，壽滿趣團隊更親赴紐西蘭拍下影片，

其實我們家吃蜂蜜的時間很久，在過去也以紐西蘭蜂蜜為主，但UMF麥蘆卡蜂蜜在口感完全大勝之前吃過的蜜，

如果想找有品質又安心，也想做日常保健，那麼16+的UMF麥蘆卡蜂蜜會是不錯的選擇，

至於花生醬是我們家早餐的好朋友，根本快天天都要吃，天然又好吃，

據說Mother Earth的花生醬非常熱銷，還因此推出了花生醬口味的燕麥棒，

這次設計的禮盒組十分可愛，完全跳脫傳統的禮盒印象，

反而走一個「童趣簡單」的外包裝，而且還有設計小提把，十分貼心，

比較特別的是，這次還新推出60ml的噴油罐，材質玻璃，產地是美國，

噴油罐已經流行一陣子，實際使用後發現太好用，根本推薦家家必備，

為什麼呢？讓我為大家一一列舉如下：

有時候我會準備麥片給同大爺當早餐，之前都會加一些酪梨油或橄欖油上去，

（因為他很不愛和牛奶拌在一起），沒有用噴油罐時，就要很小心的倒，

否則會一下倒的太多，雖然是好油，但一次吃太多也是不太好，適量才好最合宜，

除此之外，有時候我也會把蒜味橄欖油塗在吐司上，直接送進烤箱，

就變成好吃的蒜香吐司，沒有用噴油罐時，只能使用油刷，用完還得再清洗，

改用噴油罐，只要噴噴，都不用再清洗，方便指數爆升，完全大推，

如果想做少油料理，怕直接倒油會不小心倒太多，

用噴油罐就很方便，也更能控制油量，像拿來煎蛋餅就很好用，

完成後的蛋餅雖然形狀沒太好看，但至少油分佈均勻，

所以沒有燒焦，也不會太油，

而且噴油罐的外包裝也很可愛，是媽媽看了會愛不釋手的廚房小物，

還會附上標示的靜電油品圓貼，因為是靜電貼，所以撕貼都很方便，

紐西蘭Press Press酪梨油，也成了固定補貨的好油，

已經好用到愛小宜身邊的親友們也要固定補貨，愛媽甚至把好油當好禮送朋友，

除了固定補貨的酪梨油外，紐西蘭的Annies水果條，也是同大爺很愛吃的天然零食，

老實說，不只小傢伙愛吃水果條，愛小宜也很喜歡，所以每次都是大量補貨，

因為家裡一大一小都在吃，吃旳量很驚人，而這團同樣也有TVP的風味橄欖油，

在實際料理後，也發現是值得大家認識的好油，而蒜香與原味橄欖油更是私心認為必試，

食安問題, 似乎總在稍微安靜一段時間後,又會開始連環爆,

在經過這麼多食安問題, 甚至是2014年影響甚鉅的黑心油事件,

想要吃的安心, 真的還是要多做功課, 然後知道自己到底是吃了什麼,

尤其是油的部份, 只要是進入1歲半後的小小孩, 幾乎會開始跟著大人食,

油, 變的很重要, 當媽的都不想讓孩子從小吃著黑心油長大吧,

怎麼選油很重要, 或許可以參考已故毒物專家林杰樑的建議,

1. 先聞油,如果有很重的油耗味, 便不要使用

2. 下鍋若易噴濺, 可能油品內具水份, 有可能是劣質油

3. 三不用油(不調和,不氫化,不精製)

4. 根據不同的烹調方式, 選擇不同的油品, 例如煎魚就要冒煙點高的油

真正的好油不會有難聞的油耗味, 愛小宜曾在2013年參加I.F.S.E.的油研課程,

才知道, 原來好油的味道, 也許會有青草香或酪梨香,

有些還可以飲用, 入口會回甘, 甚至可以直接沾麵包吃

所以在國外有所謂的品油師, 真正的好油像好酒一樣, 具有生命, 而非劣油

所以怎麼選油呢? 黑心油事件中, 出事的幾乎全是調和油,

因此, 原裝進口成了愛小宜的第一個選油標準,至少可以避免黑心業者進口加工,

在分裝的過程中加入劣油, 冒煙點高成了第二個選油標準,

畢竟小家庭若要針對不同烹調方式, 選擇不同用油, 實在很麻煩,

目前愛小宜料理使用的是紐西蘭原裝進口的First Press冷壓初榨酪梨油,

使用2年, 一一確認後, 完全滿足以上的好油標準,

也許有人會好奇什麼是酪梨油?

酪梨是經金氏世界紀錄評價為營養價值最高的水果,

而First Press冷壓初榨酪梨油, 則是從採收到壓榨都未經加熱, 所以也不是精製油,

經檢驗不含鉛,鉮,溶劑殘留, 黃趜毒素等有害物質(檢驗報告請點此)

根據毒物專家林杰樑醫師的選油標準, First Press酪梨油的不氫化也是好油之一,

但為什麼要不氫化呢?

植物油在經氫化加工處理後, 會產生所謂的反式脂肪酸, 像是奶精,乳瑪林或人造奶油,

不氫化簡單來說就是不含反式脂肪酸,

目前已知長期食用反式脂肪酸, 容易引起心血管疾病(請點此)

實際再試聞後, First Press完全沒有油耗味, 反而聞的到淡淡的酪梨香

根據澳洲(NATA)的分析結果, First Press的酸度(FFA, Free Fatty Acid)僅0.4%,

(國際橄欖協會認定, 頂級初榨(Extra Virgin)需酸度低於0.8%)

更多酪梨油文章分享, 請點此

目前家裡除了使用酪梨油之外, 也同時使用The Village Press(簡稱TVP)紐西蘭廚神橄欖油,

TVP紐西蘭廚神橄欖油和愛小宜用了1年多的酪梨油，是出自於同一間紐西蘭油廠，

因為對於酪梨油實際使用後的信任感，才決定也試試TVP廚神橄欖油，

而TVP廚神橄欖油除了有頂級冷壓初榨橄欖油之外，還多了許多不同的風味橄欖油，

像如果有固定在做烘焙的朋友，就很建議使用Manzanillo原味橄欖油取代奶油，

應該會有人好奇, 一個小家庭需要用到二種不同的油品嗎?

其實追求安心, 不只是要使用好油, 更要正確的使用好油,

而正確使用好油的第一步就是認識油品的冒煙點,

舉例來說, 你總不能拿適合涼拌小炒的油去高溫油炸吧!!

以酪梨油來說, 冒煙點大於200度, 是冒煙點相當高的植物油,

從涼拌到高溫煎炸皆適合, 而冷壓橄欖油的冒煙點為160度, 則不適合高溫煎炸,

因為酪梨油冒煙點高, 耐高溫的特性, 所以愛小宜把它當作料理用油,

不論是用在使用小火拌炒的燉飯料理,

或者是需要高溫油煎的獅子頭, 選擇冒煙點適合的油品,

才不會在料理過程中釋放不當物質 ,反而進了孩子與家人的肚子裡,

每日食用的料理油, 真的是需要慎選啊,

至於冷壓初榨橄欖油, 則可以用在拌食與小炒，除此之外，

還可以使用在做蛋糕或麵包的烘培料理上, 一般製作甜點的食譜, 很多都使用無鹽奶油,

但自己還是多半喜歡使用植物油代替, 而原味橄欖油是不錯的選擇,

冒煙點到160度, 也很適合烘培使用(做甜點一般是在150-160度),

接下來就分享這段時間的實際使用料理分享:

正餐料理部份

01比想像中簡單的韓式年糕湯

比想像中還簡單的韓式年糕湯，秘訣在先用酪梨油爆香蒜頭做為湯底，

食譜筆記，請點此

02煮出米粒開花的廣東粥

小秘訣是使用冰在冷凍一夜的生米去煮，記得鍋裡可以加一些油，

食譜筆記，請點此

03懷念的金瓜炒米粉

把小小孩容易不愛吃的南瓜，變成南瓜泥和米粉一起炒，

食譜筆記，請點此

04快速料理－雞肉親子丼

非常快速準備的料理，有些偷懶時可以做的飯料理，

食譜筆記，請點此

05用烤的鹹酥雞

想要吃鹹酥雞，不用炸了，也不用氣炸鍋，只要用些油，用烤的就可以，

食譜筆記，請點此

06一滴水都不用加，蕃茄雞肉咖哩

一滴水都不用加的咖哩，很適合多做，

冷凍起來做料理包，也很增進小小孩胃口，

食譜筆記，請點此

07古早味炒冬粉(同場加映:媽媽味拌麵)

食材準備: (份量約3-4人份)

酪梨油

有機高麗菜半顆

有機乾鈕扣菇約7-8朵

有機粉絲4顆

紅蘿蔔半條

非基改黃豆醬油

食譜筆記,請點此

08古早味炒陽春麵(海鮮蝦仁版)

食材準備:(3人份)

關廟麵4塊(也可以使用市場的陽春麵團)

邱家兄弟無毒冷凍去殼白蝦(購自棉花田)

蒜頭約7-8顆

有機高麗菜半顆

紅蘿蔔刨絲, 約半條

黑豆桑非基改黃豆醬油

First Press酪梨油

食譜筆記, 請點此

09無水蕃茄海鮮湯

由於酪梨油本身帶有滑順的奶油味和淡淡的酪梨香,

所以和蕃茄的味道很適合, 一道不加味精無水蕃茄海鮮湯也可以當作幼兒料理,

食譜筆記請點此

無水蕃茄海鮮湯也可以再變化成海鮮義大利麵,

家有喜歡麵食的小人, 也可以試試看,

10紅燒獅子頭(無油炸版)

傳統的紅燒獅子頭需要先做高溫油炸, 不過因為是做給小傢伙吃的料理,

所以將高溫油炸改為高溫油煎, 變成了免油炸版的獅子頭,

雖然是不油炸, 但仍為高溫料理方式,

因為選擇冒煙點高達200度以上的酪梨油是十分安全的選擇,

食譜筆記請點此

喜歡少油料理的媽媽, 燉飯是很不錯的選擇,

新鮮食材與好油是燉飯美味的二大重點,

除了酪梨油外，另一個和酪梨油來自同一個紐西蘭油廠的⋯⋯

The Village Press風味橄欖油，都是單一品種橄欖油，也是料理好物，

其中像原味Manzanillo曼薩尼歐橄欖油和蒜香橄欖油，都是愛小宜私心最愛好油，

也可以變化出不同料理，更多TVP風味橄欖油介紹，請點此

更多料理介紹：

熱熱天增加孩子胃口的小食●脆脆的橄欖油拌水果麥片●還有油醋拌香菇玉米筍

適合小小孩的健康零食

除了好油外，也陪著我們2年的紐西蘭的Annies水果條，則是孩子和我都很喜歡的健康零食，孩子到了一個年紀，不太可能完全不吃零食，

那樣的禁止也太欠缺童年，所以我會準備一些健康天然的零食，多一些好零食，也少一些吃非天然零食的機會，

而除了水果條外，最近又多準備的是同樣來自紐西蘭的天然水果片，

成份很單純，就只有水果本身，沒有添加物與砂糖，吃起來的口感香香脆脆微酸帶甜，很好吃，

而紐西蘭的Annies水果條都是由一整顆蘋果與數顆草莓或波森莓烘製而成,

簡單說就是除了水果泥外, 沒有添加任何砂糖或化學添加物,

因為愛小宜還沒有開放小子吃糖果(最多是看醫生時, 醫院備的幼兒軟糖),

所以就會把水果條拿來當小傢伙的零嘴,

同大爺很喜歡吃水果條, 因為是天然水果泥製成,

所以即使是給吃一條, 也覺得安心,

如果也想準備幼兒零嘴的媽媽, 或許也可以參考看看哦!!

因為孩子喜歡吃，有時候早餐吃完，也會再另外給水果條，

（註：手上拿的是燕麥棒 ，桌上的才是水果條），

2016年還有出新口味百香芒果，也很好吃，

2017年9月更新－蜂蜜全新包裝

除了以上好物外, 最近的餐桌心頭好,還包括來自紐西蘭馬爾堡的Taylor Pass天然蜂蜜,

（與原來的Sweet Nature蜂蜜是同一家公司，但重新優化包裝，每瓶蜂蜜容量也高達375ml），

Taylor Pass Honey泰勒小徑蜂蜜不含抗生素, 也沒有化學添加,精緻的禮盒內, 還有附上一體成型的木頭攪拌棒,

自從喝了他們的蜜後，就喝不慣別家的蜂蜜，身邊也很多吃他們蜂蜜的朋友或長輩特別指定非此蜜不可（笑），

每盒包含三種不同品種的蜂蜜,分別是活性麥蘆卡10+蜂蜜,

乳狀三葉草蜜和藍色琉璃苣蜜, 每種蜂蜜都有不同的食用建議,

我自己每天都要喝的是活性麥蘆卡10+蜂蜜，可以當作保養用，像有時候感冒有些喉嚨不適時，

就會空腹喝一杯蜂蜜水，很多人用什麼是10+，這數字代表什麼意思呢？

10+是代表獨麥素的濃度 (獨麥素就是很好的東西)，濃度越高就越好 但相對也比較稀少

 

像是很適合搭配麵包一起食物的三葉草蜜(Clover)三葉草又稱苜宿草, 含有豐富的維生素與礦物質,

Creamed Clover蜂蜜呈現膏狀, 很適合拿來塗抹麵包

很愛吃麵包的同大爺(好像幾乎小孩都愛吃阿包),

很喜歡媽媽特製的法國吐司, 用酪梨油煎出來的吐司,

再塗上一些三葉草蜜 很適合當作孩子的點心或早餐

原來就不愛甜食的愛小宜, 也很喜歡三葉草蜜的甜度, 十分剛好

當然小傢伙更是愛, 由於Sweet Nature的蜂蜜不含抗生素及化學添加,

所以拿來讓小小孩吃, 媽媽也很安心, 有時候讓孩子換點味道也不錯

重點是, 愛小宜個人也實在好愛在白吐司塗抺三葉草蜜,

不會太甜, 也不會太膩的口感, 好適合搭配麵包

是不是很垂涎欲滴呢? 是吃過就忘不了的好味道 

除了三葉草蜜外, 更是大推家中一定必備的活性麥盧卡蜜,

花蜜中含有活性成份(又稱UMF獨麥素), 可以幫助維持消化道機能,

建議拿木製湯匙直接食用, (更多活性麥盧卡蜜介紹, 請點此)

很多人好奇如何簡單判斷蜂蜜的品質呢? 其實並不難,

通常蜂蜜愈濃稠代表含水量愈低,

純天然蜂蜜的含水量低, 也沒有人工色素或香料的調和問題,

也會用活性麥盧卡蜜, 泡一杯溫蜂蜜水給小傢伙喝,

可能有人會好奇, 加了蜂蜜的水會不會很甜?

完全不會,Sweet Nature沒有添加香精與糖,就只是淡淡的蜂蜜味,

而不是原以為的…像糖一樣的蜂蜜水,  所以即使是小小孩也可以喝!

除了做蜂蜜水外，也可以加入奇𥺼子，變成蜂蜜奇亞籽，可以增加嗯嗯的順暢度，

Mother Earth超級花生醬－大大大大大推，我們家快每天早上都要拿來配早餐

這次開團花生醬也會放入清單，我原本就很喜歡吃花生醬，香濃又可口，不過市售花生醬，有些太甜，有些添加物太多，

有些則在檢驗上有些令人疑慮（例如黃趜毒素、生菌數及農藥殘留等問題），不過紐西蘭Mother Earth的超級花生醬卻完全令人安心，

不含防腐劑，也不添加糖，更有完整的檢驗報告，請點此

如果是喜歡有些咬勁的朋友，應該會喜歡顆粒花生醬，除了顆粒花生醬，也有不含任何顆粒的絲滑花生醬，

但比較特別的是奇亞籽花生醬，奇亞籽向來有超級食物之稱，沒想到和花生醬結合，也不會覺得違和，

有時候早餐準備吐司加花生醬 ，再搭配牛奶或豆漿，就很營養，因為我自己習慣替孩子準備早餐，外食的機會很少，

所以像這類的早餐好朋友，如果有看到天然美味的好物，就會列入居家好食清單。