以前我有吃不胖體質，怎麼吃都不會胖，所以也沒想過自己也會來到控制飲食的日子，

但這年紀也不是青春少女，追求小姐體重可能就是凹了臉頰，看起來顯老，

尤其我又是天生瘦臉，只要臉一凹，那可不是減齡，而是實在的增齡，

所以追求體重數字，還不如增加肌肉和線條，這篇文章也算不得什麼前後對比文，

因為我根本還苦於下半身胖胖的惡夢中，像是假外跨和臀部下垂都會讓下半身線條看起來腿短，

難怪我這二年拍照，總覺得自己的腿看起來短了些，原來就是這問題。

但我天生懶人，直到今天夏天某次發現塞不進之前的牛仔褲，大受打擊，

才開始認真每天在家運動，但我不太喜歡去健身房，一來是空間時間不固定，二來出門運動容易懶，

所以目前就是 在家運動，除了跟著YT Coffee一起運動外，

前幾個月還入手了 日本AiMY Be-HIP 美型翹臀鍛鍊器，主要針對局部線條運動，

像是臀部和最難運動到的大腿內側，都很適合。

大腿肉側肌肉又稱內收肌，訓練內收肌也會讓屁股看起來小一點，

這台我最喜歡的地方就是在家可以一邊追劇一邊做運動，

這幾年因為忙小孩忙工作，再加上自己懶也都不運動，又久坐電腦打字，

下半身不只肌肉沒了，還愈坐屁股愈大，假外跨也出來，視覺上看起來骨盆更寬。

美臀運動多重要？我覺得有運動，身體會自己和你說成果，

上方右圖是今年七月拍的照片，當時明顯無臀線可言，左圖則是今年十二月所拍，

在經過近四個月的運動和使用美臀機，左圖明顯臀線出來了 ，

而且這二件褲子是同一個品牌，版型也很像，所以前後相比更有感，

如果和我一樣，想要好好運動，但又時間零碎，

也不想去健身房，這台 日本AiMY Be-HIP 美型翹臀鍛鍊器便很適合做為居運動的選擇。

不只訓練臀部，也可以訓練大腿內側很難訓練到的內收肌。