食安風暴後, 最重要的並不只是杜絕黑心商人, 更重要的是更正確的認識食物, 

近幾年, 吃食物不吃加工製品的觀念,己經漸漸成為討論主流, 

包括許多親子展覽也開始重視相關的主題,

透過活動讓小小孩更正確認識什麼食物? 什麼是食品?

飲食習慣很多時候也來自遺傳, 這裡指的遺傳, 自然不是指身體基因的遺傳, 

而是家庭習慣的遺傳, 就拿C先生和愛小宜來說, 來自完全不同家庭的我們, 

有著天差地遠的飲食習慣, 一定要飲料的C先生, 十分不理解為什麼太太總是愛叨念, 

而愛小宜也十分不理解, 明明飲料沒營養, 老拿一杯在手上好嗎? 

很多時候, 飲食內容也是源自於習慣, 而習慣某種程度來自於家庭, 

這陣子和同大爺共讀<校長可,可不可以不要打針>的食育繪本, 

裡面就有關於喝果汁和吃水果的故事, 個人認為十分適合用來建立小小孩對食物的認識, 

畢竟, 當孩子愈大, 了解會比禁止更適合, 

由營養學博士吳映蓉總策劃, 康健雜誌作者群用孩子的高度說關於食物的故事, 

頭好壯壯食育系列, 是完全為小小孩量身訂作的食育繪本, 

應該也是目前台灣中文童書中, 在不偏食主題上, 完整性相當高的一套繪本, 

頭好壯壯食育系列一套共有六本, 每本都有不同的可愛動物, 

雖然同大爺是個高度喜愛食物的孩子, 不吃的食物大約三隻指頭還有找, 

但繪本裡不只是針對挑食的部份, 還有最重要的吃食物不吃食品的觀念, 

在食安風暴後, 這樣的觀念是更需要教育給下一代(當然也包括大人),

校長, 可不可以不要打針, 故事主角是一隻覺得喝果汁比吃水果方便的土撥鼠, 

喝果汁好快, 吃水果好慢, 反正喝果汁也算吃水果, 而且上面還有寫含原汁成份哦!!

吃食物不吃食品的正確觀念, 我們跟著故事一起看下去吧, 

活潑好動的土撥鼠, 每次下課鈴聲一響, 總是第一個衝到操場去玩, 

中午也都快快吃完午餐, 就跑出去玩了, 

因為太喜歡玩了, 土撥鼠覺得把時間花在吃水果,實在太浪費, 

雜貨店裡的果汁, 甜甜的,好好喝, 一口氣就可以喝完, 

不像吃水果, 還要咬好麻煩, 又浪費時間, 

於是土撥鼠把水果給同學吃, 他自己改喝果汁, 

漸漸的, 他開始容易打瞌睡, 看起來也沒精神, 

而且也容易感冒, 爬樓梯也容易累, 最後, 在體育課跑步時, 昏倒了, 

在保健室的他, 很不舒服, 還做了要打針的惡夢, 

驚醒後一直和校長說: 校長, 可不可不要打針, 

校長說: 土撥鼠, 只要你多吃真正的水果, 很快就會好起來, 不必打針哦, 

共讀關鍵字: 真正的水果

果汁應該是許多小小孩(或大人)的最愛, 但可不能和土撥鼠一樣, 

用果汁代替水果, 建議共讀時可以帶孩子一起認識什麼是水果,    

和一般食物繪本不同的是,除了故事之外, 還營養學博士吳映蓉給父母的話, 

其中便提到選擇水果也要考量孩子的年紀與體質, 例如1歲之前(副食品階段), 

便建議不給柑桔類水果, 像是橘子, 柳丁等, 這些水果通常具高過敏原, 

當然最重要的還是帶著孩子一起認識原態食物與加工食品, 

新鮮水果便是原態食物, 市售果汁, 果汁汽水, 果汁QQ糖便是加工食品, 

另外, 不會沉澱的果汁和顏色太鮮艷的果汁, 也多半是加工食品哦, 

更正確的認識食物,

也能更明確的知道吃什麼才能頭好壯壯, 不生病, 不打針, 

除了有給父母的建議之外, 也有由營養博士吳映蓉的私房食譜, 

有興趣的媽媽, 也可以照食譜做料理, 

除了認識真正的水果之外, 也可以跟著刺蝟一起認識天然食物與加工食品, 

食育系列繪本不只說不偏食, 還帶著小小孩認識食物, 

進入愛問為什麼?為什麼?為什麼啊? 的3歲小傢伙, 

不可以哦!!已經不足以說明, 因為小子一定會問: 為什麼?

所以跟著繪本一起說為什麼, 或許也是不錯的方式哦!!

更多精彩食育繪本的介紹, 可以參考官網影片,  

愛小宜甜蜜小窩