之前看了一則新聞，大意是說若家有過敏兒不只對食物過敏，

合法添加物有時也是過敏原之一，只是添加物很多種，要一一去確認對那樣過敏，

其實不太容易，如果雙親有過敏史，孩子過敏的機會很高，同大爺遺傳了爸爸的鼻子，

從小鼻子就容易過敏，再加上我有長達近20年的自體免疫問題，腸胃系統特別容易過敏，

身邊的老朋友們都知道我不吃炸物、低咖啡因、不吃奶製品、不吃辣⋯⋯等，

實在不是不合群，而是每吃便不適，久而久之，也就習慣忌口，正因如此，

才會特別注意孩子的飲食，因為過敏一旦被誘發，就比較難根治，但也不用太過擔心，

只要從小注意飲食，還是可以遠離過敏，目前小傢伙的鼻子容易過敏，

所以我們也暫時沒有讓他吃冰品，在吃的部份，則會特別多食物而少食品，

至於餅乾零食，孩子一定都喜歡，自己則會以天然為選擇依據，人工添加物愈少愈好，

像是已經陪了孩子快3年的紐西蘭Annies水果條，就是很適合孩子的零食，

除此之外，前陣子又發現很適合給孩子吃的天然餅乾，

來自紐西蘭的Mother Earth烘培燕麥棒，在紐澳當地是已熱銷超過30年的天然餅乾，

總共有3個口味，由左至右是是澳紐軍團餅乾(含全麥麥片、椰乾及黑糖）、

蘇丹娜葡萄＆麥蘆卡蜂蜜口味(內含全麥麥片、蘇丹娜葡萄及麥蘆卡蜂蜜）、

以及蜂蜜杏仁口味(內含全麥麥片、蜂蜜、杏仁、南瓜子及葵花子），

因為自己有自體免疫問題及腸胃過敏體質，所以也養成在買食品時，一定會先看過成份，

而Mother Earth的燕麥棒不使用基因改造原料，也沒有添加人工色素與香料，  

光是這幾點，就讓人覺得安心，準備來給孩子當零食餅乾很適合，

另外，父母最擔心的農藥殘留，在經過檢驗後，也未驗出，

其他像大腸桿菌、防腐劑(二氧化硫)、黃麴毒素、重金屬，也都未被驗出，

看到自己有這麼多好吃的餅乾時，小傢伙開心的眉開眼笑，

孩子天生就喜歡吃零食，只要有好好吃正餐，吃餅乾零食並沒有不好，

重點是怎麼替孩子選適合的零食，原料很重要，特別要注意是否為基改原料，

Mother Earth烘培燕麥棒不只注重原料，餅亁本身也很紮實，

從橫切面就看的出來用料很實在，

像小傢伙最喜歡的蘇丹娜葡萄＆麥蘆卡蜂蜜口味，

在燕麥棒裡都看的到葡萄乾，是非常實在的餅乾，

吃完後也有飽足感，因為小孩很容易說餓，

所以會固定在同大爺的背包裡放燕麥棒，隨時都可以變出東西給孩子吃(笑），

去公園溜滑梯完，就拿燕麥棒當同大爺的點心，

看他又玩又吃的滿足樣，相信是對點心很滿意的，

基本上，個人會固定在家備上幾盒燕麥棒之類的零食餅乾，

孩子想吃時便可以吃，不過還是會規定得在吃完正餐後才能吃點心，

小傢伙很喜歡和媽媽一起去吃下午茶，有時候我們在家也會親子下午茶，

像這樣在餐盤裡放上燕麥棒、香蕉及小農鳳梨乾，

再加上無咖啡因的水果蜂蜜茶，放些音樂，便是一段很輕鬆的下午時光，

對了，要記得再給貼紙書，不只輕鬆，還很安靜(笑），

因為自體免疫引起的腸胃問題，所以我個人在飲食上也做了很多調整，

包括戒咖啡及喝無咖啡因的草本茶，有咖啡因的茶，最多只會喝綠茶，

紅茶或濃茶更是敬謝不敏，之前喝的草本茶大多是德國花草茶，

沒想到有著120年製茶歷史的紐西蘭TiOra，完全不輸向來以花草茶聞名的德國茶，

像是卡哇卡哇薄荷茶(左一）及麥蘆卡夏季水果茶(左二），都是無咖啡因的草本茶，

無咖啡因的草本茶，即使是孕婦或小孩都適合飲用，

或容易胃痛或心悸的朋友，也很建議無咖啡因的茶品，

至於同大爺最喜歡的就是麥蘆卡夏季水果茶，

再搭配Sweet Nature蜂蜜，孩子很愛，不只好喝，對身體也好 

擁有120年製茶經驗的紐西蘭TiOra, 不僅歷史悠久，更是國際道德茶葉夥伴，

包括100%使用天然原料，無添加砂糖，全產品310項農藥均未檢出，

麥蘆卡夏季水果茶混合了蘋果、芒果、柳橙及草莓，再加上洛神花，

及紐西蘭麥蘆卡葉片，口感自然酸甜還帶淡淡果香，喝時也很順口，不會感覺口澀，

不加蜂蜜就很好喝，如果是準備給孩子喝，我會另外再加Sweet Nature蜂蜜，

是一款個人認為很適合搭配蜂蜜，也很適合給小孩喝的草本水果茶，

草本茶最重要的也是原料本身，最怕的就是農茶殘留，但TiOra完全沒有這個問題，

所以即使經常飲用也不會擔心，比起市售的含糖飲料，

還不如在家替孩子調製健康的蜂蜜水果茶，

看起來吃的開心，媽媽也覺得安心，既滿足孩子喜歡吃甜心喝飲料的天性，

也照顧到了媽媽想準備天然食品的需求，算是一舉二得， 

自己在家準備孩子的下午點心，食物的變化也可以很多元，

像是改用堅果和吐司，不只有飽足感，也顧到了營養，

同大爺每次只要聽到媽媽說：「今天有下午茶喔」，他的眼睛就會叮的一亮，

接著就是等在點心旁，等著媽媽說開動，

除了麥蘆卡夏季水果茶，卡哇卡哇薄荷茶也是我很喜歡的草本茶品，

薄荷茶算是很基本的草本茶，但要喝時順口也是功夫，

TiOra薄荷茶除了採用新鮮片薄荷外，還選取毛利傳統養生卡哇卡哇葉片，

如果喜歡草本茶或也喜歡薄荷茶的朋友，很推薦試試TiOra的卡哇卡哇薄荷茶，

如果喜歡綠茶的朋友，那也可以試試卡哇卡哇薑茶，是以綠茶為基底，

再加上生薑、香茅和新鮮卡哇卡哇葉片，所以不只有茶香，還有淡淡的薑味，

茶包裡都看的到原料的本來樣貌，像如果天天有泡茶習慣的朋友，

很建議在選購茶品時，一定要有標示農藥未檢出，否則，泡一杯茶，

也喝進一杯可能有農藥殘留的熱茶，長期飲用下來，對身體也是負擔！

愛小宜甜蜜小窩