幼兒情緒很重要|What’s Worrying You? 很實用的情緒心理社交工具書

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當父母最難的地方在於不只管吃管喝,還要管生活日常和小人愈來愈難懂的情緒問題,

而當小小孩年紀增長,情緒的重要性也就更為提升,甚至可以說比起學習,情緒這部份更為重要,

每個人都會有情緒,也會有困擾的事,大人會有,小孩也會有,在面對困擾時,

你可以無限迴圈鑽牛角尖,但卻無助於事,大部份旳時候,孩子都需要大人引導及協助,

不只是生活認知或學習,情緒及感覺也是需要父母協助的部份,

繼之前分享的How are you feeling today?與Will you be my friend?後,

Molly Potter再推出幼兒情緒工具書What’s Worrying You? ,也是我心裡的必入書單,

What’s Worrying You?更為實用,將孩子會常感到困擾的事分做不同主題,簡單而條列的呈現,

畢竟情緒心理已經是件夠複雜的事,如果能用容易理解並且系統性的方式表達,也更能讓孩子明白,

What’s Worrying You?最大的特色,是將孩子會遇到的困擾分門別類呈現,並且會有對應的頁數,

讓父母和孩子一起共讀,如果遇到這樣的情況可以怎麼做?

當你被責備時,翻到第6頁|當你遇到新老師時,翻到第8頁

當你在電視上看到可怕的畫面時,翻到第10頁|當你發現事情很困難時,翻到第12頁

當你和朋友吵架時,翻到第14頁|當有人找你麻煩時(霸凌),翻到第16頁

當爸媽吵架時,翻到第18頁|當你怕不危險的東西,例如蜘蛛或怕黑,翻到第20頁

當別人有你想要的東西時,翻到第22 頁|當你覺得沒人聽你說話 ,翻到第24頁

沒有朋友和你一起玩時,翻到第26頁|當你不舒服時,翻到第28頁

看完以上主題,應該更想翻開What’s Worrying You?,也可以說這是本工具書,

當孩子在生活中遇到問題時,找出對應的頁數,陪孩子一起共讀並找方法解決問題,

因為書本內容很多,以下僅分享部份書頁,

當你被責備時⋯⋯

你也許會覺得想哭、生氣、罪惡、尷尬、驚慌失措、羞愧⋯⋯等,

可能也會想:「這不公平,我不是故意的,又不只有我這樣做,其它人也是這樣⋯⋯等」,

不過比較重要的是當你被責備時,找出自己可以再改進的地方,會是比較好的方式,

先想想自己做了什麼?是不是有讓別人不開心呢?如果是,那可以做什麼來修正呢?

為了怕小小孩不理解抽象的感受,每個情景都會搭配插圖,像是小男孩弄壞了同學的鉛筆,

如果做錯事,要勇於道歉,不小心把盤子打碎的男孩,也有和媽媽說對不起,

有沒有可能罵你的人是因為今天心情不好呢?這其實是同理心的思考,

(很多時候是大人心情不好或身體不舒服而責備孩子,也是小小孩常覺得不公平的原因),

這時候要記得和孩子說明理由,就像書頁中的爸爸因為頭痛而叫孩子停止再敲打玩具樂器,

當大人生氣時,等到大人氣消後,再說明自己為什麼要這樣做,

就像小男孩因為快遲到抄捷徑,所以才滿腳泥巴,

當你遇到新老師時⋯⋯

遇到新老師應該是上學後的孩子很常會遇到的事,尤其是學校轉換、短期課程或人生進階

(如幼稚園升小學),這時候也很容易引發孩子的負面情緒或生理壓力,

像是傷心、沮喪、緊張、擔心、不確定感、肚子痛⋯⋯等,

也許你會覺得原來的老師比較好,我都不認識新老師,萬一新老師很兇怎麼辦?

這時候其實只要和新老師說哈囉或微笑就可以,也許老師也同樣覺得緊張喔,

當生活有變化時,我們會怕離開原來的地方,而無法適應新環境,

但其實一段時間都會適應,會發現新老師會好多東西,而愈來愈喜歡老師喔。

當你看到電視裡可怕的畫面⋯⋯

隨著孩子愈大,總會不小心在電視上看到讓他們感到害怕的畫面,這是真的嗎?會發生在我身上嗎?

為什麼會發生?可能會覺得害怕,感覺有壓力,

記得,當你不想看電視中可怕的畫面時,把電視關掉,你不是一定要看完它,

電視裡的畫面不是都是真的,當你還是覺得害怕時,記得和你信任的大人說,

當你遇到困難時

這時候你可能會沮喪、困惑、失望、煩惱⋯⋯等,你可能會覺得⋯⋯

為什麼別人做起來很簡單,不公平,我一定是笨蛋、上次我也覺得這件事好難,

遇到困難是很常見的事,但遇到困難就放棄卻有點可惜,大部份的事情會讓小傢伙自己決定,

但有些事情卻很堅持,那就是遇到困難不要直接放棄,而應該是多做練習與嘗試,

當事情不如己意時,試著先不要生氣或放棄,這時候你可以再多試幾次,

就像小女孩很開心的說她會綁鞋帶了,而且她只試了102次,

練習會讓你愈來愈棒,而有些事則需要比較久的練習,這很重要,

通常需要反覆練習的事,孩子通常都不喜歡,所以除了引導孩子堅持,

透過共讀讓孩子了解練習的必要性也很重要,

當你和朋友吵架⋯⋯

這時你可能會想⋯⋯「我再也不和他們做朋友了」「他們根本不了解我說的或做的事」,

「他們不友善,我討厭他們」,你可能會覺得生氣、被誤解、傷心、失望、挫折或孤單⋯⋯等,

當和你朋友吵架時,先暫時離開,直到你想好要怎麼做,

朋友之間吵架是很常發生的事,不要擔心,問題總會解決,你們還會是朋友,

在吵架前,記得你們是朋友,對方還是有很多你喜歡的優點,

了解即使是朋友,你們的看法也會不同,

當有人找你麻煩時(霸凌議題)

當孩子進入團體生活中,在社交上會遇到的問題形形色色,父母無法一一替他解決,

能做的就是給孩子正確的方向及解決問題的能力,當別人找你麻煩時,你也許會感到生氣、無助、

害怕、緊張及傷心⋯⋯等情緒,就像書頁中的小男孩想要一起玩,但另一位男孩卻叫他不准玩,

這時候你或許會想:「離我遠一點」「你真壞」「這不公平,我又沒有惹你」「我要反擊回去」,

當有人找你麻煩時,不要只是莽撞的反擊對方,那能怎麼做呢?

利用書頁內的實例來和孩子一起看看如果是發生在自己身上,可以怎麼做?

如果有人取笑你,你要怎麼做?(例如書頁上的小女孩取笑對方大鼻子),

這時候別生氣,同意對方,並且看看接下來會發生什麼事,例如:「對啊,我也覺得我的鼻子很大」,

取笑對方的人因為沒有預期到你會這樣回答,所以他們一定不知道要說什麼,那他們期待什麼呢?

他們期待你會生氣,你會難過或你會大哭,但你沒有,這就出乎他們意外了吧!

記得喜歡找別人麻煩的人通常此此為樂,而他們通常常覺不開心或生氣,

如果有人不只一次找麻煩,而你覺得自己無法解決,這就叫「霸凌」,

這時候你需要和大人說,請大人替你處理,

進入團體生活中,如何保護自己很重要,不理會愛找麻煩的人,

遇到霸凌要和父母及老師說也很重要, 這些已經是孩子進入學校前的基本功了,

當你爸媽吵架時

嗯,這真是太太實用的主題了,那對夫妻不吵架?這時候你可能會想:「我希望他們不要再吵架」,

「我不想要他們分開」「我不想待在家裡」「他們是不是忘了我,也忘了我的感受?」,

這時候你可以告訴他們你的感受,

爭吵有時都是為了一些無關緊要的小事,像是「你去洗衣服」「你不能去洗一次嗎?」諸如此類等等,

吵架時也很容易因為情緒而說出不是本意的話,像是「你是我認識的人裡面最糟糕的一個」,

大部份人的父母都會吵架,但最重要的是最後他們還是都會和好,

當你父母在一起已經不快樂,他們可能會決定要分開,這會帶來許多改變,

但沒關係,過一陣子,一切又會回到正常軌道,

當別人有你很想要的東西時⋯⋯   

慾望人人皆有,大人有,小孩也會有,正確的面對慾望,而不是被慾望帶領,十分重要,

小女孩看到同學穿了漂亮的星星外套,那是她也很想要的外套,當看到別人有自己很想要的東西時,

你可能會羨慕、妒忌、生氣、氣憤⋯⋯等,你可能會想「我真的真的真的好想要那樣東西」,

「我希望我是他們」「一點都不公平」「一定是我不夠好」⋯⋯

可是如果每個人都一樣,這世界不是很無趣?就像書頁上每個人都著紅色毛衣一樣,

快樂做自己,不要花時間去和別人比較,

如果你總是容易得到你想要的,那你可能會變成一個只在意自己感受,不會同理別人的人,

就像小男孩一樣,一直說他就是想要吃多一點蛋糕,記得問孩子,你希望變成這樣的人嗎?

在和孩子共讀時,建議多用例子說明,並問孩子的想法,

沒有朋友和你玩⋯⋯   

這也是我個人認為很重要的社交主題,或許是因為同大爺是獨生子,所以我更會注意這部份,

當沒有朋友和你玩時,你或許會想「為什麼沒有人和我一起玩?」「我想要被喜歡」

「我想要有人來問我要不要一起玩?」,

當你沒有朋友和你一起玩時,不要什麼事都不做,只是坐著覺得難受,

有時候你的朋友可能以為你比較喜歡自己一個人,「沒有人喜歡我」只是會讓自己心情更糟的想法,

而且這只是你自己認為的,而並不是事實,

主動問:「你可以和我一起玩嗎?」也是個好方法喔,

記得和朋友玩時要按規則,孩子們都不喜歡不按遊戲規則的人,

What’s Worrying You?將小孩成長過程中在團體或家裡可能會遇到的問題,

從情緒、社交、霸凌⋯⋯等一一放入內容,再分門別類的以實例說明及給予建議,

是很實用的工具書,在共讀時也不見得要按次序共讀或一次讀完,機會教育時拿出來也很適合。

除了What’s Worrying You?外,Out, Out, Away From Here則是以故事呈現情緒的繪本,

有時候我覺得生氣,有時候我覺得難過,

有時候我開心的合不攏嘴,而有時候也會同時生氣、難過與快樂,

有好日子也有壞日子,有安靜的也有吵鬧的,

但在那些生氣的、難過的、吵鬧的日子中⋯⋯

(這張圖也太貼切了吧,小嬰吵鬧、小姐姐轉身走掉,爸媽爭執),

我總喜歡進入自己的想像世界,

我看見樹木搖曳,發出嗖嗖聲,風吹,葉子們輕聲細語,樹枝擺動,

樹精靈們好高好高,看著小小的我,他們在微笑,而我也微笑,

想像可以翻轉一切,想像那些樹木變的好小好小,

我看見山,那些被攀登與征服的大山,

我也是,只不過我爬的是功課山、亂房間山和沒吃完的紅蘿蔔山,

在想像世界裡,那些生氣的、難過的、吵鬧的事不再讓人困擾,

Out, Out, Away From Here和What’s Worrying You?對於情緒是完全不同的呈現方式,

如果What’s Worrying You?是理性,那麼Out, Out, Away From Here就是感性,

Out, Out, Away From Here告訴孩子在面對負面情緒時,有時候讓自己進入想像世界,

也是一種讓和不開心說bye bye的方式,就像故事中的小女孩,她真的出門了嗎?

其實並沒有,但想像的翅膀可以帶她上山又下海,帶她聽風聲,領他看樹木擺動,

等她不再覺得生氣、傷心或吵鬧時,就可以再坐想像的火車回家囉!

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