[小小孩的情控書單] 情緒控制從認識感覺開始|A Book of Feelings

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應該絕大多數的朋友都認為情緒控制的重要性,即使是對小小孩來說,也同樣重要,情控稍差的孩子,

在進入團體生活中會開始漸漸出現一些小狀況,有一部份是因為經驗不足,另一部份可能對於感覺的認識還太模糊,

也因此在面對情緒時,不知道如何去反應,這些其實都可以透過後天的引導去協助孩子,以同大爺為例,

在進入學校生活後,除了適應團體生活,其實也慢慢感覺到孩子的情控稍差(通常較衝動的孩子,情控也會稍差),

主要原因也是來自於孩子對「感覺」還不太認識,再加上天生氣質較為衝動的個性,所以在遇到事情,有情緒上來時,

會出現直覺性的動作去表達(例如推或揮的動作),小傢伙就曾經被客訴過幾次,

當孩子出現這些動作時,該怎麼做?責備他嗎?

其實責備沒有用,因為孩子也搞不清狀況,他只是情緒來了,手也出去了,然後也知道錯了,

因此,我自己會不斷的在生活中, 和孩子說:「如果遇到你不喜歡的事,記得用嘴巴說,而不是直接用手」,

先讓孩子記得動口不動手,接下來就是帶著孩子認識更多的感覺與情緒,但感覺是抽像的,除了喜怒哀樂外,還有許多不同情緒,

這時候就很建議透過具像的「圖像」或「故事」,去引導孩子認識感覺,進而能面對並表達自己的感覺。

A Book of Feelings是一本開門見山的書,書名就說明了它的內容與重點,是的,就是一本說感覺的繪本,

比較特別的是,作者將不同的14種感覺用故事的方式去呈現,也就是說孩子是在聽一個完整的故事,

而故事裡包含了14種不同的場景與情緒,對小小孩來說,會更容易理解,

A Book of Feelings包含了14種不同的感覺,包括生氣的、發怒的、尷尬的、害怕的、脾氣壞的、快樂的、

受傷的、嫉妒的、被愛、愛、緊張的、傷心的、害羞的與沮喪的,老實說,在沒有故事情境的支持下,

要和孩子說明不同情緒間的差異與感受,其實並不容易,因此,如果能透過完整的故事來表達更好,

Sam和Kate與爸爸媽媽住一起,對了,還有他們的狗Fuzzy Bean,這本書是關於他們的「感覺」,

而這一切從「快樂」開始,有很多事能讓Sam和Kate覺得快樂,一個擁抱、一個故事、公園裡的一場遊戲、畫畫和接球⋯⋯等,

大部份的時候,他們都知道他們「被愛」著,

作者透過一連串的故事場景,因為這些父母的陪伴,所以孩子們快樂,也感到被愛,

的確,比起單獨說明感覺,透過圖像及故事去表達,更容易理解,因為孩子完全是以圖像和故事記憶的生物啊⋯⋯

即使媽媽催Sam動作快點,爸爸因為Kate動來動去而「發怒」,他們都知道他們是「被愛」的,

快樂的Sam也許會分享玩具,快樂的Kate也許會去抱抱狗狗,

但Sam和Kate不總是如此快樂,有時候他們也會一直覺得不快樂,大部份的情況是,他們覺得「脾氣暴燥」

可能是Sam和Kate說把東西還他,但Kate不要,或者是Sam對著Kate扮鬼臉,

當Kate出現這種感覺時,她不會說謝謝你或對不起,Sam也不會,他一點也感覺不到「愛」

也就是說當二個人都生氣時,會暫時忘了其實他們是愛著彼此的,

有時候,Sam會覺得「尷尬」,當他在比賽中被足球拌倒時,他覺得自己可笑到想哭,

Kate遇見不認識的孩子會覺得「害羞」,她會看著地板不說話,然後聲音會愈變愈小,而大聲朗讀會讓Sam覺得「緊張」

在A Book of Feelings大量運用在生活中的不同情境,去帶出不同感覺,讓孩子更能理解情緒,

有些黑黑的晚上,Kate覺得「害怕」,她的心會砰砰跳,直到爸爸把燈打開⋯⋯

Sam則是怕怪獸,狗狗Fuzzy Bean害怕大雷雨,每個人都有自己害怕的東西,

也有很多時候,Sam和Kate會覺得「傷心」,天竺鼠死掉時,Sam哭了,爸爸也覺得傷心,

就連常想把天竺鼠吃掉的Fuzzy,他也跟著一起去參加葬禮,

在學期最後一天要和老師說再見時,Kate覺得傷心,即使老師在微笑,她還是知道Mr. Peel也和她一樣的感覺,

所以,我們不只知道自己的感覺,也能去感受別人的感覺,

傷心的感覺會變成痛苦,甚至有時巨大到難以承受,Kate的朋友,Meddy的父母說他們無法再住一起時,Meddy感覺到痛苦,

她需要有人關心她並同理她心裡的痛苦,即使她可能會推開關心她的人,但仍要讓她知道自己被愛,

傷心不一定會哭,哭也不是一定代表人們感到傷心,有些人(尤其是大人)會因為覺得快樂而哭,

就像媽媽看見Kate在台上跳舞,媽媽哭了,但她不是傷心,她是感動與快樂,

當Sam跌倒受傷會哭,或無法說明某件事時,也會急哭,而Kate會因為不知道自己的感受或大生氣而哭,

感覺「憤怒」就像感到非常生氣一樣,當媽媽看到孩子們在玩炮竹時,她會感到憤怒,因為她知道那有多危險,

她會直接請孩子們停止再做,在那之後,媽媽也很快不會再憤怒,

有些生氣的感覺很快會消失不見,但也有些會失去控制,當Sam把Kate的恐龍往窗戶外丟,Kate非常生氣,

(有三隻恐龍因為這樣而不見,也找不到⋯⋯),於是Kate跑去Sam的房間,抓起他的坦克車丟下樓,

共讀到這裡,或許可以問問孩子覺得Sam這樣對嗎?Kate這樣對嗎?如果他是Kate,會怎麼做比較好?

現在Sam也生氣了,他又是甩門又是踢床,搞的他的腳很痛,而這也讓他更生氣,

當爸爸聽到摔門聲,則生氣的怒吼,Kate怒吼,但沒有人知道她在說什麼,因為她在生氣了,

他們覺得「沮喪」,而媽媽花了好長時間才讓Kate和Sam都冷靜下來,

「嫉妒」的感覺是另一種沮喪的感覺,爸爸說只要有別的狗狗到家裡,Fuzzy就嫉妒,

特別只要媽媽特別關注那隻狗的話,但其實不只Fuzz會這樣,事情是這樣開始的,

Sam的朋友,Pete來家裡過夜,隔天,他取笑Sam睡覺還要泰迪熊陪,還搧動其它的朋友一起取笑Sam,

Sam覺得很受傷,就像有人從肋骨下打他一拳一樣,

Pete霸凌Sam,因為他嫉妒Sam,他希望自己有個可以陪伴自己的父親,就像Sam一樣,

這讓Pete覺得渺小及難受,他無法負擔這樣的情緒,於是他就讓Sam也和自己一樣受傷,這樣感覺就會不見了⋯⋯

Sam和老師說,老師和Pete說,老師也和Sam說,最後,他們又成了朋友,

很久很久以前,Sam便體會過嫉妒的感覺,那是當Kate剛出生時,那是一種存在身體裡⋯⋯扭動而不舒服的感覺,

好多人來家裡看寶寶,每個人都買禮物送她,即使她大哭又生氣,大家還是說她好可愛,

媽媽和爸爸送給Sam一個禮物,那是一台閃亮的消防車,不過即使這樣,還是無法阻止那種扭動而不舒服的感覺,

自從小Kate出生後,媽媽似乎都一直照顧她,Sam一點也不喜歡,他也不是想要再當寶寶,

或也許他正在做,他也不太確定,但他只知道他不想要Kate代替他的地位,他也不知道為什麼媽媽還要另一個孩子?

Sam和爸爸說他想把寶寶送回去,爸爸笑了笑,他說那是不可能的,但爸爸說一切會愈來愈好,可是Sam沒那麼確定,

爸爸是對的(或還算對啦),有時候爸爸會照顧Kate,媽媽會專心陪他玩,但Sam並不總是開心,他還是會覺得沮喪,

因為其它時間,會變成爸爸陪Sam玩,Fuzzy也嫉妒Kate,於是Fuzzy和Sam變的格外親近,

幾年過去,Kate對Sam來說,好像也沒那麼糟了,Kate會因為Sam的笑話而大笑,

而且總是好開心可以看到Sam,大部份的時間,Sam和kate都是好朋友,

但也不總如此,特別是Sam和朋友玩海盗遊戲,和朋友一國把Kate弄倒,Kate就會很生氣,

爭吵就是來來去去,但很快就會和好,因為這個家有足夠的愛在支持著每個人,

足夠的時間、足夠的傾聽與足夠的愛!

A Book of Feelings絕對是一本值得列入書單的共讀繪本,因為這不只是個「感覺」的故事,更是個充滿愛的故事,

看完文章後,不知是否有人也如我一樣,認為A Book of Feelings利用場景與故事的方式去表達不同情緒,

對小小孩來說,是較容易被理解的方式,作者Amada McCardie本身就有幼兒教育與兒童發展的相關背景,

因此在刻劃情緒上,也特別會以孩子的角度出發,而不是大人的角度,是我個人很喜歡的情緒故事繪本,

同場加映:Thank You Bees|可愛的感恩繪本

說起情緒控制,也會一起提到同理心,當然也包括了感恩的心,Thnk You Bees是一本童趣十足的繪本,

用很可愛的插圖,以及淺顯易懂的句子,讓孩子去認識生活中的事物,並且知道因果關係與學習感謝,

太陽給我們光亮(所以才能出門玩耍啊),

謝謝你,太陽,

蜜蜂給我們蜂蜜(好好吃喔),

謝謝你,蜜蜂,

綿羊給我們羊毛(這樣冬天才會暖呼呼),

謝謝你,綿羊,

雲給我們雨(這樣才不會缺水啊),

謝謝你,雲,

樹給我們樹材(這樣才可以建造我們的家),

謝謝你樹木(我也會好好照顧你的),

泥土給我們果實(紅蘿蔔好吃),

謝謝你,泥土,

地球,給我們家,

謝謝你,地球,

Thank You Bees可以說是一本言簡易賅型的繪本,沒有太複雜的內容,反而能讓孩子更容易明白想表達的重點-感謝心。

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