我是最近才發現A Be Smart About Book，但其實這系列第一本書在2020年即出版，

竟然2025年才認識這系列寶藏好書，A Be Smart About Book系列適合6歲以上，甚至青少年也適讀。

以情緒、成長、品格等等相關主題為主的趣味圖像小說，

可以說是工具型的圖像小說，因為內容有趣好玩，呈現方式直觀好理解，

所以在國外受到許多媽媽推薦，成為必須要買回家給孩子閱讀的必備書之一。

如果家有6歲以上及小學生，會特別推薦關注這系列。

目前系列共有三集，每一集關注的主題焦點都不同，

可以選擇適合的主題，不過個人非常推薦三本都入手，

我現在手上只有第二及第三集，書介也先從這二本開始分享。

(Be Smart About) Screen Time!: Stay Grounded, Set Boundaries, and Keep Safe Online

《螢幕時間！設立界限，守護孩子線上安全》

建議6歲以上，網路使用的安全主題，青少年也很適合！

教導孩子網路安全

(Be Smart About) Screen Time!: Stay Grounded, Set Boundaries, and Keep Safe Online是2024年底出的系列第三集，

也是父母們都會相當關注也希望能有的主題：三C，這本不只適合小學生，青少年也很適合！！！

這本書是孩子與青少年認識數位生活、學習如何健康使用科技的完美指南。最棒 的是用圖文並茂的圖像小說來呈現，

在這個網路無所不在的時代，我們花在螢幕上的時間越來越多。這本富有啟發性的圖文書，

幫助孩子理解螢幕時間的利與弊，學會如何設立健康的使用界線，並在網路世界中保護自己。

孩子將會學到：

如何判斷「螢幕時間」對身心的影響

設定個人邊界與優先順序

網路安全與隱私保護

處理網路霸凌或不適內容

如何平衡虛擬世界與真實生活

了解何時可和「大人」求援

教導不用一板一眼，最棒的方式就是用有趣沒壓力的方式，

在無形中呈現大人想給予孩子的正確觀念，這也是A Be Smart About Book系列最棒的地方。

書本一打開，就是一個驚喜世界，終於也來到這一天，你應該有了自己的平板（或手機電腦），

動動手指就可以做很多事，像是視訊與家人朋友聯絡，玩線上遊戲，跟著影片跳舞，

找資料，看電影，上網可以做很多很多事。

孩子上網後，可能會覺得自己像超級英雄一樣無所不能，走到哪裡就忍不住想帶著三C，

但是網路的力量背後也有責任，孩子使用三C後，有很多不同的地方要登入，

一下是遊戲，一下發個訊息，一下使用apps，一下再上個網，有些的確是滿棒的。

其實決定上網做什麼，有點像是決定要吃什麼食物，

你很喜歡吃蘋果，可是如果你一次吃太多蘋果，你身體會不舒服，

使用三C螢幕也是，如果你看網路影片的時間太長，可能會頭暈腦脹，這時候休息很重要。

書中也有透過插畫教導孩子在觀看網路內容時，去分辨什麼是不適合的內容，

最直觀的就是出現祼體的圖像，或者是讓孩子覺得不舒服的內容，這時候就可以詢問父母或信任的大人。

學習分辨資訊正確性的能力（或保持及擁有再確認的習慣）

透過舉例及圖像的方式，會讓孩子更清楚理解，

這個世界不可能也不建議禁止孩子使用網路，

更重要的是建立孩子正確使用網路的方式，個人很喜歡這本書的內容，

也教導孩子與大人之間建立溝通分享的橋樑，其實父母看了這本書也可與孩子討論，

為什麼社群媒體很難戒呢？這時候就要來點科學冷知識了！

當好事發生時，你的大腦會釋放多巴胺，多巴胺會讓你感覺很好，

書中用翹翹板來比喻多巴胺與心情的變化，少少多巴胺讓你感覺糟，

很多的多巴胺讓你感覺好，當翹翹板平衡時，則心情維持「尚可，還好」。

所以社群媒體就是透過這種獎勵系統來讓人難以戒除，

社群媒體不斷給予刺激，讓使用者很難戒掉

書中用吃餅乾的比喻來說明，簡單好理解，

使用社群媒體就像翹翹板，左圖上的小孩看著手機，只有2個愛心，他覺得有點糟，

右圖上的小孩則很開心，因為有很多愛心。

因為你會想知道在社群媒體上大家喜不喜歡你說的話，有時候會有很多人按讚回應，

有時候卻沒什麼人，這個機制會訓練你不自覺的一直檢查手機。

社群媒體容易讓人透過外在反應（例如按讚）來肯定自己，不斷追求按讚數，

會讓人失去對真實人際互動的感受能力。

看到這裡應該會更想把這本書帶回家，尤其是看過《焦慮的失控世代》的父母，

(Be Smart About) Screen Time!可以說是兒童版的失控焦慮世代圖像小說，

把父母對於孩子網路安全使用的擔心，或者想和他們說的話，這本圖像書都有。

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The Worry (Less) Book

關於「焦慮」主題的圖像小說

特別容易搞操煩的孩子特別適合讀

The Worry (Less) Book幫助所有年齡層的孩子理解並克服焦慮。

以情緒為主題，除了圖文並茂，內容上也有經情緒專家做審核，

透過這本書，孩子可以學到：你將學會：

如何辨識自己正在感到焦慮或擔憂

如何「訓練大腦」，重新掌控情緒

各種簡單有效的技巧，幫助你重新感覺良好

這是一本適合孩子、青少年，甚至大人閱讀的情緒主題的圖文書。

這本也很受父母推薦購買給孩子做為課外書閱讀，以下分享部份書頁內容。