好友女兒今年暑假升高一，家長日導師與父母分享的陪伴咒語是：「餵食他，聆聽他，陪伴他」，

並不是大道理，就是好好吃飯，好好睡覺，聽孩子說話！

也許受父母影響，我也是非常重視孩子睡眠的父母，所以同哥的睡眠時間一直很規律，

小學時期每天晚上9:00-9:30就開始提醒他要上床睡覺，

上了七年級後，睡覺依然重要，雖然課業較小學繁重，

除了段考前外，平常仍維持9:30-10:00上床休息，好好睡覺仍然是第一順位的事。

對父母來說，孩子規律的生活作息，也能讓孩子在發育期能多多長高，

對於成長期兒童來說，睡眠更是影響成長發育的重大因素之一，

生長激素分泌最活躍的時間大概是在晚上11點至凌晨2點，

所以會建議在此時段前進入深層睡眠，也會對孩子的身體發展更好。

也許是都讓孩子維持在10:00前上床睡覺，再加上每周都有固定游泳運動，

所以12歲的同哥目前身高已經超過175公分。

但在進入國中後，課業較多，發現他偶爾會滾床很久才睡著，

在朋友的推薦下，前陣子接觸到台灣重力助眠品牌 Gütnap顧眠的「擁抱毯」，

在進入使用分享前，先來了解何謂重力助眠？

重力助眠是一種利用深壓覺（Deep Pressure Stimulation, DPS）幫助人們入睡的技術，

這種技術最廣泛運用是在重力毯。重力毯是一種在毯子內部填充了重量材料的毯子，

其毯子的重量差不多會在5~15公斤左右。這些產品通過均勻的施加壓力、

模仿被擁抱的感覺。從而促進身體放鬆和睡眠。

模仿被擁抱的感覺，讓身體放鬆並有安全感，進而幫助睡眠，

而台灣重力助眠品牌Gütnap顧眠的擁抱毯2.0即是依此而設計。

顧眠擁抱毯外觀設計並不花俏，重點是其功能性。

我們使用的是5.5公斤的擁抱毯，

重力助眠的重點就是選擇適合體重範圍的擁抱毯，

由於每個人需要的重力不同，

所以擁抱毯的尺寸為大單人設計，建議每個人單獨蓋，可水洗，可機洗。

二面都可以蓋，一面是短絨毛表層，適合秋冬，

而竹纖維表層則有清涼感，建議春夏。

由於是第一次使用重力助眠的擁抱毯，也觀察了孩子的使用情況，

目前發現入睡的時間較短，另外早上起床也較不會賴床。

在蓋了大概半個月後，有次我問同哥蓋擁抱毯有什麼感覺？

他說：「比較有安全感」，我想或許這就是「深層觸壓」所給予的包覆感吧。

如果想要試試重力助眠，擁抱毯便很值得認識。

因為孩子使用反應不錯，所以我也打算替家人入手，

如果家中有長輩較難入睡，或許也可認試重力助眠！

也有另外推出擼毛毯套，如果寒流來時，也可以另外加購使用。

重力3D深眠眼罩個人也很推薦。

不過同哥只有用過一次，上床直接關燈，再搭配擁抱毯就能好好入睡，

所以眼罩目前主要是我在使用，實際使用後，

發現戴上眼罩後，100%遮光效果極好，也更容易睡著。

眼罩也很適合放在辦公室或出國在飛機上使用。

無憂枕也是目前同哥在使用的枕頭，他很喜歡，

比較特別的是同一顆枕頭上有不同的軟硬度，

可以使用自己習慣躺的那一面，