以前大多認為孕婦要少運動才好,
但現在醫學多認為只要在許可的範圍內,
還是要保持適當的運動,
但前提是這項運動最好是孕前你即有在固定做的運動,
而不要是重新學習的,
之前去參加S-26媽媽教室時,
還聽到有位媽媽分享, 她孕期內還是保持天天游泳的習慣呢

至於我,
在懷孕前一年, 就有固定上健身房與每週1-2之的瑜珈課程,
所以在懷孕前期穩定後, 20W就計劃要找孕婦瑜珈課程,
在網路上做了些功課,
最後選擇了葆體瑜珈,
第一次參觀, 也沒有體驗, 就直接買了20堂的課程
總共是9800元,

孕婦做瑜珈的好處多多, (更正確的說是女人做瑜珈的好處多多)

1. 適度的扭轉柔軟及拉筋, 可以舒緩因懷孕而帶來的腰酸背痛
2. 因為有固定運動, 所以抽筋的機會也相對減少
3. 固定做凱格爾運動, 聽說也比較不會有產後漏尿的問題—
4. 小傢伙也可以一起運動, (通常運動時或練呼吸法時, 他也會跟著動動動)
5. 可以保持孕期的體態, 我覺得很重要的呢(當然要配合肥胎不肥媽的飲食哦)

總之好處多多啦

葆體瑜珈所開的孕婦瑜珈, 是台灣第一家開立這種課程的,
聽說台安醫院的孕婦瑜珈課程的老師, 很多也是從這裡出去的,
孕婦瑜珈共有三種類型課程
1. 孕婦瑜珈
2. 生產球 (但建議要上滿至少5堂孕瑜再去上)
3. 生產瑜珈 ,(這是要偕同產伴, 通常是老公, 一起去上的, 等我上完後, 再來分享)

最後,
想要上孕婦瑜珈的朋友們,
記得一定要找有有開立這種課程的地方,
因為老師們都是要另外受過專業訓練的哦.